過食を忘れられる!5つの時間の使い方☆

こんにちは、運営スタッフのみかです☆
今日はメンバーのみんなに聞いた「過食を忘れられる時間」をまとめてみました。5つの意見が集まったので、皆さんの参考になればと思います!

過食を忘れられる!5つの時間の使い方☆

運動をする時間

バドミントンが好きなのですが、身体を動かしていると他の事を考える余裕がないし、終わったあとにはスッキリします。また、ストレッチをするときも、意識が自分の身体にいくので、無心になることができます。

メンバー:あき(⇒プロフィール)

友達と話す時間

友達と話していると「楽しい!」のほうが勝って、食べることがどうでもよくなります。自分のことが嫌になった時も、話を聞いてもらうことで「まぁいっかぁ」と思うことができて気持ちが軽くなります。

メンバー:こーひー(⇒プロフィール)

なにもせずぼーっと外の景色を見ている時間

ぼーっと外の景色を見ていると、だんだんと頭のなかが空っぽになって、ただただ「今日はいい天気だなー」とか感じて、なんとなくしあわせだな。という気もちになります。

メンバー:のえる(⇒プロフィール)

ピアノを弾いている時間

ピアノを弾いている時は、変な考えが浮かんで来ても、押しのけるようにしています。達成感を感じることができるので、その間だけは、自分の自信を保てるような気がします。

メンバー:みか(⇒プロフィール)

過食の合間にガムをかむ時間

過食中は「何か食べていないと居ても立ってもいられない」ので、とにかく合間にガムをかむようにしています。そうすると時間が経つので、すこし過食もおさまることがあります。個人的には効果的でした。

メンバー:まい(⇒プロフィール)

おわりに

以上、メンバーたちの意見でした☆

このサイトには、「今も過食と戦っているメンバー」から「今ではだいぶ過食も落ち着いた」メンバーまで様々なメンバーがいます。もし、メンバーたちに「聞いてみたいこと」があれば、次回のブログのテーマにさせていただきますので、気軽にコメントに寄せてください♪

過食症をみんなで克服!ワークショップ開催!

過食症との付き合い方を学べる「30日間チャレンジ」

『30日間チャレンジ』は、生活習慣(食べたもの、起床就寝時間)を毎日報告することで過食症克服への意識を高める習慣をつくり、30日間で「過食症との付き合い方」を学ぶための企画です。当サイトのスタッフが、過食症を本気で克服したい気持ちのある方を最大限サポートします(*´`)
毎月先着6名限りで参加者募集中のため、興味ある方はぜひ詳細をご覧ください。

このブログと一緒によく読まれているブログ

このブログを書いた人

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

全2件のコメント

  1. みか 10/24 19:44

    のえるさん☆♪♪
    コメントありがとう٩꒰•௰︡๑꒱ु
    のえるさんもピアノやってたんですねʕ•̫͡•ིʔྀ。+゚♪乙女の祈りいいですよね♪最初のオクターブの装飾音が私は苦手でした(笑)でも、癒されますよね♬( •ॢ -ॢ)-♡”
    私は今はベートーベンのテンペスト弾いています♪激しいので疲れますが、いい曲です☆弾いています꒰´•͈⌔•͈⑅꒱ƪ꒰๑•௰•᷄๑ ꒱のえるさんも是非今度弾いてみてね‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩

  2. のえる 10/23 17:30

    ♡あきさん
    運動って確かに頭の中まっさらになりますよね★わたし長らく体を動かしていないのでバトミントンしたくなりました(#^^#)(すっごく運動音痴ですが。。。)

    ♡こーひーさん
    わたしも友達と話していると忘れちゃいます!ダイエットとか明日からでいっかーって、、なんだかそんな気分になって甘いものとかよく食べます♪そして、自分の嫌なところを話しても受け入れてくれる友達がいるってすっごく幸せな気持ちになりますよねー☆
    友達に会いたくなってきました(^^♪

    ♡みかさん
    ピアノ!!素敵ですね~わたしも中学生くらいまではやっていて、家にピアノもあるので、引いてみようかな★
    ちなみに今まで弾いた中で、一番好きな曲は「乙女の祈り」です(^_-)-☆

    ♡まいさん
    私も、なんだか気持ちが不安定になって、何かしら口に入れたい、過食したいー。。となったときには、私もよく噛んでいます。やっぱり咀嚼には気持ちを落ち着かせる効果があるのですかね・・?!

  • 人気の記事

    申し訳ありませんが、まだデータがありません。

  • 今日のつぶやき

ページTOP